Как женщине быстро восстановиться после развода и начать новую жизнь?
Развод - не конец жизни, но важно, как она продолжится.
Причины развода и расставаний разные, у каждого своя история и своя боль. То, о чём мечталось рухнуло, планы, надежды, уклад жизни. Теперь всё надо начинать заново, а сил нет, подточена вера в себя и в других. А если ещё и дети? Как обеспечивать их, как всё успевать? А возможна ли счастливая личная жизнь после развода? Вокруг столько молодых красивых свободных...
- Необходимо перестать себя сравнивать с другими: красивыми, молодыми успешными, счастливыми в браке, удачливыми и тд.
Конечно, в первое время после развода может казаться, что все вокруг счастливы, семьи у всех крепкие, вокруг сплошь влюблённые и только вы одна... Но так ли это?
Посмотрите на статистику разводов: в среднем 55-70%. Так что вы далеко не одна такая «неудачница». А может, вам именно сейчас повезло! Не верится? А тем не менее в жизни часто именно так случается, что болезненно проживая в моменте какую-то ситуацию, мы лишь позже понимаем, что всё, оказывается, было к лучшему, во благо для нас. И только наше собственное упорное желание держаться тогда за тонущий корабль, уходя с ним на дно, мешало нам начать настоящую новую жизнь, использовать шанс, который нам подготовила судьба, чтобы стать по-настоящему счастливыми.
Так что прекратите сравнивать свою жизнь с чужой в ущерб себе.
- Безусловно, жизнь после развода будет отличаться от жизни до него, но в какую сторону - страданий или возможностей - будет зависеть от вашего выбора.
Наш мозг всегда находит прямые ответы на поставленные ему вопросы. А если у вас в голове будут постоянно крутиться вопросы: почему я такая несчастливая, почему у других всё хорошо, а у меня всё так плохо и тп - какие ответы будет послушно находить ваш мозг - конечно, некомплиментарные для вас. Ваш мозг не будет с вами спорить и не будет оспаривать ваше предвзятое мнение о себе. Но если вы начнёте сознательно задавать себе другие вопросы, например: что мне нужно сделать, чтобы наладить свою жизнь; что мне нужно для счастья; что нужно для этого делать; с чего начать - мозг также послушно начнёт подбирать самые конструктивные варианты ответов для вас.
Каков вопрос - таков ответ!
Задавайте себе правильные вопросы. Вопросам (мыслям), притягивающим к вам негатив, просто говорите: Стоп! - и тут же заполняйте освободившееся место конструктивными вопросами/мыслями. Думайте, что думать!
Помните, что только мы сами выбираем, что и о чём думать, а наши мысли и определяют нашу судьбу.
- Перестав себя и свою жизнь обесценивать вредными разрушительными вопросами, обратите внимание на свои интересы, потребности, мечты. Уделите им максимум внимания.
Никто не спорит с тем, что развод - сильнейший стресс, который отражается на психологическом и физическом самочувствии человека. Именно поэтому так важно в этот период быть максимально внимательной к своим желаниям и потребностям.
Физическим: высыпаться, нормально питаться, активно двигаться (движение важно, потому что помогает быстрее сжечь гормоны стресса).
Психологическим: выделять время для занятий тем, что приносит вам радость, наполняет душу светом.
Дайте себе день на поплакать, на пожалеть себя - это нормальная потребность организма и психики, но только день, не более, и постарайтесь обойтись без свидетелей своей жалости к себе.
А на следующее утро улыбнитесь новому дню своей жизни, новым возможностям, новой себе и вперёд в свою новую лучшую жизнь.
- Поблагодарите и отпустите прошлое. В моменте это может казаться невозможным - за что благодарить?? Но пройдёт время и вы поймёте, что всё к лучшему. Если бы всё было прекрасно в отношениях, то развода бы, расставания не было. Но раз так произошло, то кто-то (чаще оба) не были счастливы в этих отношениях, но расставание подарило такой шанс каждому. Важно, как кто сумеет им воспользоваться. Если принять развод, как к опыт, учесть и проанализировать все причины и следствия конфликтов и расставания и поблагодарить за эти знания, опыт, уроки жизнь, партнёра и себя, не погружаться в чрезмерные страдания, не мстить, не ставить на себе крест, то очень скоро, если вы того сами захотите, у вас появятся и новые отношения и, точно, новая более счастливая для вас жизнь. Развод - не конец, развод - начало новой жизни. Кстати те, кто надолго застревают в боли, обиде, желании отомстить потом долго не могут выстроить новых отношений, не то что счастливых, а вообще хоть каких-то - вся их энергия сливается в прошлое. Подумайте над этим.
Хорошенько подумайте и о том, что их старой жизни вы возьмёте в новую? Какой опыт, какие выводы? Что точно и навсегда оставите в прошлом?
Не всегда первый блин комом, но часто. Зато второй, точно, лучше первого!
Самое главное, не тоните в жалости к себе. Не ищите сочувствия у всех, кто готов слушать (или делает вид, что готов) о вашей боли.
Помните, то, о чём мы постоянно думаем, а тем более говорим - усиливается расширяется - не нужно вам этого!
А если вам самой, чувствуете, не справиться, лучше обратитесь за помощью к специалисту. Профессиональный психолог поможет экологично пережить развод, экологично расстаться и быстрее восстановиться, и проделать работу над «ошибками», поможет вам и, эмоционально отпустив прошлое, более грамотно и успешно продолжить свою жизнь. А если обратиться за профессиональной помощью как можно раньше, то, возможно, можно будет и развода избежать.
Цените и уважайте себя и свою жизнь. И если вы сделали всё, чтобы сохранить отношения, но не получилось - отпустите отношения, человека, себя. С благодарностью за всё хорошее, что было, за уроки, возможно, болезненные, поблагодарите и отпустите.
Сориентируйтесь в новой точке старта, в новых условиях, с полученным опытом - определите новые цели, планы, желания. Улыбнитесь и смело вперёд к новой себе к своей более счастливой жизни. Всё в ваших руках! Не опускайте их!
Запись на консультацию по мейл:
Запись на консультацию в Телеграм: https://t.me/MarinaFircova